ダイエットセカンドシーズン～1か月目～
新春ということで、4月よりダイエットを再開しました。
今回運動を中心に、体重を減らしたいと考えています。
一般的には運動で体重を減らすのはなかなか難しいようなのですが。
前回のダイエットで体重と一緒に筋肉量も減った感じでした。
今回は筋肉量をキープしつつ、体重を減らしたいと思っています。
運動日記の結果と成果のまとめ～1か月目～
運動日誌（日誌といっても簡単なものですが）を上記みたいにメモってみました。
4月は30日。
何らかの運動をした日は20日でした（20/30日）
運動に関しては重複している日もあります。
内訳ですが、通常のウォーキングが8日（8/30日）、加重負荷ありウォーキングが6日（8/30日）、スロージョギングが6日（6/30日）テニスが6日（6/30日）電動自転車サイクリングが1日（1/30日）でした。
雨や結構寒い日もあったなかで、割とがんばった印象です。
で実際体重のほうなんですが、、、減ってません。
むしろ若干増えた感じです（64.2 kg→64.5 kg）。
結果に対する振り返りと今後について
なかなか厳しい結果となっています。
自分的には少し引き締まった感じをうけているのですが。
脂肪が筋肉に置換したと思いたいです。
とりあえず4週間ではまだわかりません。
5月も同様の感じで継続したいと思います。
いやー、体重減ってほしいです。
とりあえず、簡単なものですが運動日誌をつけたり、ブログに書いたりするのは、継続のモチベーションになっている気がします。
がんばって継続して、習慣化したいものです。
P.S. 自宅でのエクササイズを検討されているなら！雨の日も運動できる！
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