メンタル ポジティブ脳になるための言葉について学ぶ②「関心の輪」と「影響の輪」
「関心の輪」と「影響の輪」 「関心の輪」と、「影響の輪」ってご存じでしょうか？ スティーブン・R・コヴィー氏は著書「7つの習慣」にて、「関心の輪」と「影響の輪」について書かれています。 人が生活していく中で、出来事や情報などについては関心が...
2021-05
メンタル 
くらし 置き換えダイエットのために食材を学ぶ①「たまご」について
置き換えダイエットのためには、食材の知識が必要 以前に置き換えダイエットについて記事にしました。 普段食べる食材を置き換えていくうえで、食材の知識も必要かなと感じることが多くなりました。 今までは奥さん任せだったんですが、、、ちょっと勉強し...
くらし ダイエットのための夜ウォーキング中（仲春）に、星が気になった件～その④北極星とこぐま座～５月
夜ウォーキングを継続中（中春） 前回に引き続き、春の夜ウォーキング継続中です。 4月は暖かい日と寒い日がありましたが、5月はほぼほぼ暖かいです。 ますます夜ウォーキングも良い感じになってきました。 現在ダイエット目的に、運動習慣をつけようと...
からだ 免疫力向上のために！ちょっとした生活の工夫とリポポリサッカライドについて学んでみる
免疫とは生まれながらのわたしたちの防衛システム 免疫システムは、私たちのまわりにいる細菌やウイルスから、体を守ってくれている防御システムです。 体の外部からの侵入者である細菌やウイルスに対して、免疫細胞などが「自己」と「非自己」を識別して、...
ダイエット ダイエットセカンドシーズン～1か月目（4月）～運動日記の成果と体重変化について
ダイエットセカンドシーズン～1か月目～ 新春ということで、4月よりダイエットを再開しました。 今回運動を中心に、体重を減らしたいと考えています。 一般的には運動で体重を減らすのはなかなか難しいようなのですが。 前回のダイエットで体重と一緒に...