ダイエットセカンドシーズン～３か月目～
2021年4月より二度目のダイエットに取り組んでいます。
今回は筋力を落とさないようにということで、まずは運動習慣を身に着けたいです。
5月の初めに坐骨神経痛になりましたが、２～3週間ほどで改善しました。
その後同側の鼠径部の痛みが続いたんですが、、、こちらも何とか改善しました。
変な歩き方してたんでしょうね。
これから少しずつ、運動量ふやしたいですね。
運動日記の結果と成果のまとめ～３か月目～
６月は3０日で、何らかの運動をした日は２６日でした（26/30日）
先月より運動日数増えてきました。
運動に関しては重複している日もあります。
内訳ですが、通常のウォーキングが1２日（12/30日）、加重負荷ありウォーキングが９日（9/30日）、スロージョギングが５日（5/30日）テニスが６日（6/30日）電動自転車サイクリングが１日（1/30日）でした。
月初めは右足の鼠径部痛が残っていたので、ジョギング中心でした。
月後半で、加重ウォーキングとスロージョギング増えてきました。
少しずつ負荷も増やせそうです。
で肝心の体重ですが、、、、こちらは、ほぼ減ってません（64.５ kg→63.8 kg）。
少し減ったようにもみえますが、、、おそらく発汗による水分量の減少による誤差かと、、、、。
なんか見た目は少し引き締まったように感じるんですが、、、結果出ませんね。
結果に対する振り返りと今後について
大分運動習慣はできてきたようなんですが、体重減らないです。
食べ過ぎちゃってるんでしょうが、、、。
結構運動してるんで、、、逆に減らなさ過ぎて驚いています。
ちょっと昼食を見直そうと、そば生活もやってみてるんですが、今のところ不発ですね。
職場検診が7月にあるんですが、結果不安です。
運動が良い結果に結びつけばなーと、淡い期待をしています。
とりあえず運動の継続ですね。
暑くなってきたんで、水分の摂取に気をつけつつ、がんばろうかと思います。
運動日誌とブログは、継続のモチベーションになるので、お勧めです！
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