ダイエットセカンドシーズン~3か月目(6月)~なかなか体重が減らない件

ダイエット

ダイエットセカンドシーズン~3か月目~

2021年4月より二度目のダイエットに取り組んでいます。

今回は筋力を落とさないようにということで、まずは運動習慣を身に着けたいです。

5月の初めに坐骨神経痛になりましたが、2~3週間ほどで改善しました。

その後同側の鼠径部の痛みが続いたんですが、、、こちらも何とか改善しました。

変な歩き方してたんでしょうね。

これから少しずつ、運動量ふやしたいですね。

運動日記の結果と成果のまとめ~3か月目~

6月は30日で、何らかの運動をした日は26日でした(26/30日)

先月より運動日数増えてきました。

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運動に関しては重複している日もあります。

内訳ですが、通常のウォーキングが12日(12/30日)、加重負荷ありウォーキングが9日(9/30日)、スロージョギングが5日(5/30日)テニスが6日(6/30日)電動自転車サイクリングが1日(1/30日)でした。

月初めは右足の鼠径部痛が残っていたので、ジョギング中心でした。

月後半で、加重ウォーキングとスロージョギング増えてきました。

少しずつ負荷も増やせそうです。

で肝心の体重ですが、、、、こちらは、ほぼ減ってません(64.5 kg→63.8 kg)。

少し減ったようにもみえますが、、、おそらく発汗による水分量の減少による誤差かと、、、、。

なんか見た目は少し引き締まったように感じるんですが、、、結果出ませんね。

結果に対する振り返りと今後について

大分運動習慣はできてきたようなんですが、体重減らないです。

食べ過ぎちゃってるんでしょうが、、、。

結構運動してるんで、、、逆に減らなさ過ぎて驚いています。

ちょっと昼食を見直そうと、そば生活もやってみてるんですが、今のところ不発ですね。

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職場検診が7月にあるんですが、結果不安です。

運動が良い結果に結びつけばなーと、淡い期待をしています。

とりあえず運動の継続ですね。

暑くなってきたんで、水分の摂取に気をつけつつ、がんばろうかと思います。

運動日誌とブログは、継続のモチベーションになるので、お勧めです!


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