免疫とは生まれながらのわたしたちの防衛システム 免疫システムは、私たちのまわりにいる細菌やウイルスから、体を守ってくれている防御システムです。 体の外部からの侵入者である細菌やウイルスに対して、免疫細胞などが「自己」と「非自己」を識別して、...

脳にポジティブな影響を与えるような、言葉について学んでみる 前回、心のメンテナンスのために、脳をポジティブな状態にすることが大事と書きました。 脳にポジティブな影響を与えるような、言葉について学んでいきたいと思います。 世の中にはたくさんの...

ネガティブなニュースは、人の感情に大きな影響を及ぼす 新型コロナウイルス感染により外出自粛が長期化しています。 ストレスが積み重なり、精神的な不調につながることから、「コロナうつ」という言葉も出てきています。 日々気持ちの沈むようなニュース...

腸脳相関とは、生物にとって重要な器官である脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしあうことを示す言葉 精神的なストレスが胃腸の不調をきたしたり、逆に胃腸の不調が頭痛、めまい、不安、うつ症状をきたすことは、以前より知られています。 近年の研究で、腸...

日常生活におけるストレスの解消や、健康の増進における呼吸の役割 呼吸って一日中行なっている行為ですよね。 より健康的な呼吸法があるのであれば、習慣化することで、持続的な効果が期待できます。 呼吸に関わる生体の因子として、自律神経の調節があげ...

高い集中力で、日本サッカー代表が大勝 日本サッカー代表が、ワールドカップ、アジア2次予選で大勝しましたね。 最後まで集中力を切らさない、良いゲームだったなと思います。 点差が開いたにもかかわらず集中が途切れないのは、個人としても、チームとし...

理想の体型になるために、姿勢の改善は欠かせません ダイエットの目的は体重を減らすだけでなく、理想体型になること。 ダイエットしながら、姿勢の改善も目指しましょう。 いくつかポイントがありますが、いっぺんに直そうとしてもうまくいきません。 姿...