雑感

結婚式のあいさつのための言葉を学ぶ(^^;)~「感謝」と「共同体感覚」~

初の結婚式あいさつに向けて もうすぐ結婚式であいさつすることになっています。 上司としてなんですが、、、。 結婚式のあいさつはじめてです。 なんか緊張しますし、何話そうか、ちょっとあせってます。 そこで今回は、結婚式にむけての言葉として、「...
ダイエット

~ダイエット企画~ファミマの昼食で、そば生活を始めてみた!

ダイエットの為に「ファミマの昼食で、そば生活」を始めます 現在、ダイエットセカンドシーズン継続中です。 運動習慣のほうは、まずまずがんばっているのですが、とにかく体重が減りません。 春の健康診断も近づいてきました。 ということで、さらにひと...
くらし

ダイエットのための夜ウォーキング中(晩春)に、星が気になった件~その⑤春の大曲線と大三角~6月

夜ウォーキングを継続中(晩春) 前回に引き続き、春の夜ウォーキング継続中です。 実は5月中は坐骨神経痛に苦しんでおりました。 6月に入ってほぼ坐骨神経痛は改善しましたが、今度は同側の鼠径部が痛くなってしまいました。 変な歩き方してたんでしょ...
からだ

血管の若返りでアンチエイジング!一酸化窒素(NO)について学んでみる

一酸化窒素(NO)は血管の若返り物質 近年、血管の若返りに効果があるとして、一酸化窒素(化学式:NO)という物質が注目されています。 一酸化窒素といえば、大気汚染の一因として知られていますが、ルイス・J・イグナロ博士が、体内で発生する一酸化...
ダイエット

ダイエットセカンドシーズン~2か月目(5月)~早い梅雨入り&坐骨神経痛を患った話

ダイエットセカンドシーズン~2か月目~ 2021年4月より二度目のダイエットに取り組んでいます。 今回は筋力を落とさないようにということで、運動を中心に体重を減らしたいと考えています。 ぜひこれを機に運動習慣を身に着けたいですね。 しかし今...
メンタル

ポジティブ脳になるための言葉について学ぶ②「関心の輪」と「影響の輪」

「関心の輪」と「影響の輪」 「関心の輪」と、「影響の輪」ってご存じでしょうか? スティーブン・R・コヴィー氏は著書「7つの習慣」にて、「関心の輪」と「影響の輪」について書かれています。 人が生活していく中で、出来事や情報などについては関心が...
くらし

置き換えダイエットのために食材を学ぶ①「たまご」について

置き換えダイエットのためには、食材の知識が必要 以前に置き換えダイエットについて記事にしました。 普段食べる食材を置き換えていくうえで、食材の知識も必要かなと感じることが多くなりました。 今までは奥さん任せだったんですが、、、ちょっと勉強し...
くらし

ダイエットのための夜ウォーキング中(仲春)に、星が気になった件~その④北極星とこぐま座~5月

夜ウォーキングを継続中(中春) 前回に引き続き、春の夜ウォーキング継続中です。 4月は暖かい日と寒い日がありましたが、5月はほぼほぼ暖かいです。 ますます夜ウォーキングも良い感じになってきました。 現在ダイエット目的に、運動習慣をつけようと...
からだ

免疫力向上のために!ちょっとした生活の工夫とリポポリサッカライドについて学んでみる

免疫とは生まれながらのわたしたちの防衛システム 免疫システムは、私たちのまわりにいる細菌やウイルスから、体を守ってくれている防御システムです。 体の外部からの侵入者である細菌やウイルスに対して、免疫細胞などが「自己」と「非自己」を識別して、...
ダイエット

ダイエットセカンドシーズン~1か月目(4月)~運動日記の成果と体重変化について

ダイエットセカンドシーズン~1か月目~ 新春ということで、4月よりダイエットを再開しました。 今回運動を中心に、体重を減らしたいと考えています。 一般的には運動で体重を減らすのはなかなか難しいようなのですが。 前回のダイエットで体重と一緒に...
いらくんのちょこっと学ぶブログ