ダイエットのための夜ウォーキングの薦めと、星が気になった件~その②冬の大三角~3月

くらし

夜ウォーキングのメリットをちょこっと調べてみました

ダイエットの継続で、夜夕食後にウォーキングを細々と継続中です。

本当は日光を浴びながら、朝歩きたいんですけど。

仕事あると難しいですよね。

ちょっと調べてみると、夜のウォーキングってのもメリットあるみたいです。

例をあげると

  • 夜のウォーキングのほうが、朝より体温が高いので、脂肪燃焼効果が高い
  • 体が適度に疲れるのでぐっすり眠れる
  • 日中のストレスを解消や、血行が促進され、1日の疲れがリフレッシュされる
  • 日焼けしない

歩いた後は、お風呂に入って寝るだけなんで、いい感じですね。

習慣化できれば、ダイエット効果も期待できそうです。

夜空(3月)を見上げると、オリオン座のとなりに冬の大三角

夜ウォーキングのついでに、夜空を見上げて、少し星空について学んでみます。

前回(1回目)はオリオン座でした。

ダイエットのために夜ウォーキングしていたら、星が気になった件~その①オリオン座~2月
ダイエットの継続で、夜ウォーキングを継続 ダイエットの継続で、夜夕食後にウォーキングを続けていました。 まー週に2.3回程度なんですけど。 ダンベルとかで、加重しながら、なんとなくぼーっと歩いていたわけです。 加重ウォーキングについては、過...

今回はそのオリオン座から、冬の大三角をみてみました。          

オリオン座の四角形の左上で輝いている星が「ベテルギウス」で、冬の大三角の頂点の一つです。

次に、三角形の下にあたる星がおおいぬ座の「シリウス」です。

続いては、3 つ目の星 こいぬ座の「プロキオン」です。

これら、3 つの星を『冬の大三角』と呼んでいます。

「ベテルギウス」はオレンジ色、「シリウス」は青白い色、「プロキオン」は白色に輝いています。

この冬の大三角から、おおいぬ座、こいぬ座もチェックしてみましょう。


P.S.

夜ウォーキングのおすすめグッズ紹介

まずはLEDネックライト

ついで反射タスキ

夜って思った以上に、周りから見ずらいです。

安全の為にも、マナーとしても、夜ウォーキングに、LEDネックライトや反射タスキはあったほうが良いですね。

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