夜ウォーキングのメリットをちょこっと調べてみました
ダイエットの継続で、夜夕食後にウォーキングを細々と継続中です。
本当は日光を浴びながら、朝歩きたいんですけど。
仕事あると難しいですよね。
ちょっと調べてみると、夜のウォーキングってのもメリットあるみたいです。
例をあげると
- 夜のウォーキングのほうが、朝より体温が高いので、脂肪燃焼効果が高い
- 体が適度に疲れるのでぐっすり眠れる
- 日中のストレスを解消や、血行が促進され、1日の疲れがリフレッシュされる
- 日焼けしない
歩いた後は、お風呂に入って寝るだけなんで、いい感じですね。
習慣化できれば、ダイエット効果も期待できそうです。
夜空(3月)を見上げると、オリオン座のとなりに冬の大三角
夜ウォーキングのついでに、夜空を見上げて、少し星空について学んでみます。
前回(1回目)はオリオン座でした。

ダイエットのために夜ウォーキングしていたら、星が気になった件~その①オリオン座~2月
ダイエットの継続で、夜ウォーキングを継続 ダイエットの継続で、夜夕食後にウォーキングを続けていました。 まー週に2.3回程度なんですけど。 ダンベルとかで、加重しながら、なんとなくぼーっと歩いていたわけです。 加重ウォーキングについては、過...
今回はそのオリオン座から、冬の大三角をみてみました。

オリオン座の四角形の左上で輝いている星が「ベテルギウス」で、冬の大三角の頂点の一つです。
次に、三角形の下にあたる星がおおいぬ座の「シリウス」です。
続いては、3 つ目の星 こいぬ座の「プロキオン」です。
これら、3 つの星を『冬の大三角』と呼んでいます。
「ベテルギウス」はオレンジ色、「シリウス」は青白い色、「プロキオン」は白色に輝いています。
この冬の大三角から、おおいぬ座、こいぬ座もチェックしてみましょう。
P.S.
夜ウォーキングのおすすめグッズ紹介
まずはLEDネックライト
ついで反射タスキ
夜って思った以上に、周りから見ずらいです。
安全の為にも、マナーとしても、夜ウォーキングに、LEDネックライトや反射タスキはあったほうが良いですね。
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